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『アメリカの名医が開発した スピリッツ〈魂〉を強くする実践77レッスン』を読んだ

アメリカの名医が開発した スピリッツ〈魂〉を強くする実践77レッスン
B. シーゲル / / 講談社
ISBN : 4062810751
スコア選択: ※※※



著者バーニー・シーゲル博士は本来外科医ですが、「心」の問題の解決が様々な病気に対する抵抗力を強める事を治療の手段として用いています。

この本は、スピリッツを強くし、日常生活を送る上で、ともすれば溜まりっぱなしになってしまうストレスをためない方法。過剰なストレスをかわす方法や、正面から向き合って克服する方法が77通り紹介されています。

アロマオイルを入れた風呂に入ってリラックスする方法や、悲しみを絵に描いてしまう方法、怒りを十全に表す方法など、レベルもシーンも本当にバラエティーに富んだ様々な方策です。

歌を歌うのも、風呂に入るのもストレス解消の方法として通常にやっていることで、確かにそれなりに効果的ではあります。

この本の方法の中で実践するとすれば、自分で自分の可能性を否定しない事、いきなり漠然とした大きな目標を立てるのではなく具体的に一つ一つできる事を積み重ねていく、という事ですかね。まあ、この手の本としては「定番」的な考え方であり方法ですが、それだけ、信念を揺るがせずに、一つの事に思いを定めて努力していく事が難しいという事でもあります。

昨年来のトレーニングの効果で肉体的パフォーマンスがあがっている事を実感してる私としては、とにかく、継続する事を習慣化してしまおうと思っています。このブログもその一環ではありますが、最近ではアクセス数ばっかり気にしちゃってます。
by lemgmnsc-bara | 2007-02-27 00:27 | 読んだ本

映画、演劇、お笑い、あまり肩の凝らない小説等々…、基本的にエンターテインメント系に特化したブログにします。

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